Méditation

La Méditation regroupe des pratiques d’entraînement de l’esprit visant à stabiliser l’attention, développer la présence et mieux comprendre ses états intérieurs. Elle peut être laïque ou spirituelle, mais repose souvent sur les mêmes fondations : respiration, observation et régularité.

Deux grandes familles

• concentration (sur le souffle, un son)
• observation ouverte (pensées, sensations)

Termes associés

• Pleine conscience
• Attention
• Présence
• États de conscience